十一黄金周，夏季恼人的闷热已经消退，秋高气爽，正是外出旅游、接近大自然的好时机。已经计划好路线，准备好行囊的大家，一定要注意，安全快乐出游，保证身体健康。下面昆明白癜风医院医生为你详细介绍十一轻松出游，白癜风患者一定要做到的几点!

　　1、 做好治疗安排，不要因为旅行耽误治疗

　　外出旅行前患者要安排好自己的白癜风治疗时间，如果是药物治疗要带好需要吃的药物，如果是光照治疗，可以找医生调节治疗时间，或者提前安排好。不要因为外出游玩儿而中断治疗，耽误白癜风的恢复。

　　2、虽然十一的时候温度已经很凉爽，但是只是早晚比较冷，中午前后阳光还是非常强烈的，紫外线的强度也很大，这个时候仍然不能放松对皮肤防晒的工作，外出一定要涂防晒霜，带帽子，不要让皮肤直接暴露在强烈的阳光中。

　　3、 安排好饮食，保证足够的营养吸收

　　一般外出游玩儿，大家都愿意尝试一下当地美食，但是大家一定要保证去卫生干净的正规饭店吃饭，不要吃脏乱差的路边摊的食物，另外，不要吃和自己日常饮食口味相差太大的食物，减少过辣、过酸刺激性大的食物，保证正常的营养吸收和微量元素摄入。可以多吃对黑色素再生有帮助的食物等。

　　4、 注意劳逸结合，不要玩儿的太累

　　不要因为放假就打破自己日常的生活习惯，外出游玩儿要劳逸结合，保证充足的睡眠和休息时间，这样能让身体充分放松，不会因为过度劳累影响身体健康，和后期的工作。

　　昆明白癜风皮肤病医院医生表示，大家外出旅游就是为了放松，为了玩儿的高兴，希望大家做好出游的准备，带着轻松愉悦的心情度过十一的假期，陶冶情操的同时，要保证身体健康。